本日のノンと美味しい画像

アタチは一口も食べてないよ。

サラダ 

 前菜盛り合わせ

 子羊のロティ

 デザート

いやはやまっことうまかった。

涼しくなりました。

涼しくなりましたので

久々バターコーヒー復活です。

ノンも涼しい方が元気です。

蕎麦や麺類、PIZZAとか。

夏バテ気味で蕎麦とか毎日食べてました。
で、さらにパンとかも食べだして、
とうとう…

PIZZAまで・・・

今朝はしっかり１キロ増えましたね。

お腹の調子悪いのに。

ノンにはあげれませんよ。

昨晩のことだし・・・

少し夏バテで体重ダウン。

昨日はまともに食べたの夜1食

・・・だったので、体重減ってましたよ。
といっても最初からいうと２か月で
３．４キロだから、上がり下がり・・・って感じ。
昨夜のノン。

暑い～って感じでしょうか？

今朝も冷たいアイスコーヒーばかり飲んで
お腹壊してましたが、
お昼はしっかり食べました。

意識して食べるダイエット３

意識しても間違ってたらダメです

ノンが言うことには

だそうです。こちらは高知の地元ビール。山椒がピリリッ😋

さて昨日はこんな本を借りてきました。

「シリコンバレー式最強の食事」がなくて、後発のこちらを借りました。

間違っていた点がいくつか…
揚げ物、炒め物の時はギーかココナッツオイル。
もちろん売ってる揚げ物は最悪💧
オリーブオイルも生で…。

んーこの2点、知らんかったなぁ。
揚げ物は家でしないから鶏のから揚げはたんぱく質やからと思って
よく買ったり、外食してましたね。
まぁもちろんこれを知ったからといって
ちょっとひかえるくらいかな😂

意識して食べるダイエット２

あまり減ってないです。

０．２キロ減。
朝、蜂蜜ギリシャヨーグルト　青汁
昼、イカちぎり天とざるそば
夜、チューハイ２本、サバの味噌煮、酢豚
あっ最後にアイス食べました。

最後のアイスがねぇ…。

意識して食べるダイエット？

豆にもキュウリにも飽きた。 

ダイエット始めて１か月と１０日くらいが最大体重減ってたかな？
最初から言うとえーっと３．４キロ減でしたね。
それから１０日経って１．２キロリバウンドしてますね。

週末食べすぎだね。

それから豆とキュウリ弁当にもさすがに飽きた。
ただ、たんぱく質と野菜を意識して食べるようにはしてる。

昨日の朝は青汁とギリシャヨーグルトはちみつ添え
お昼はそばと天ぷらと青菜の白和え。
夜は糖質５０％オフチューハイとキュウリとスモークサーモン。
チャーシューネギまみれ。
あー夜寝る前にチョコレート食べたわ😅
コーヒーは日に４回は飲んでるね。

間食のお菓子はやめなきゃね。