意識して食べるダイエット？

豆にもキュウリにも飽きた。 

ダイエット始めて１か月と１０日くらいが最大体重減ってたかな？
最初から言うとえーっと３．４キロ減でしたね。
それから１０日経って１．２キロリバウンドしてますね。

週末食べすぎだね。

それから豆とキュウリ弁当にもさすがに飽きた。
ただ、たんぱく質と野菜を意識して食べるようにはしてる。

昨日の朝は青汁とギリシャヨーグルトはちみつ添え
お昼はそばと天ぷらと青菜の白和え。
夜は糖質５０％オフチューハイとキュウリとスモークサーモン。
チャーシューネギまみれ。
あー夜寝る前にチョコレート食べたわ😅
コーヒーは日に４回は飲んでるね。

間食のお菓子はやめなきゃね。