意識して食べるダイエット３

意識しても間違ってたらダメです

ノンが言うことには

だそうです。こちらは高知の地元ビール。山椒がピリリッ😋

さて昨日はこんな本を借りてきました。

「シリコンバレー式最強の食事」がなくて、後発のこちらを借りました。

間違っていた点がいくつか…
揚げ物、炒め物の時はギーかココナッツオイル。
もちろん売ってる揚げ物は最悪💧
オリーブオイルも生で…。

んーこの2点、知らんかったなぁ。
揚げ物は家でしないから鶏のから揚げはたんぱく質やからと思って
よく買ったり、外食してましたね。
まぁもちろんこれを知ったからといって
ちょっとひかえるくらいかな😂

意識して食べるダイエット２

あまり減ってないです。

０．２キロ減。
朝、蜂蜜ギリシャヨーグルト　青汁
昼、イカちぎり天とざるそば
夜、チューハイ２本、サバの味噌煮、酢豚
あっ最後にアイス食べました。

最後のアイスがねぇ…。

意識して食べるダイエット？

豆にもキュウリにも飽きた。 

ダイエット始めて１か月と１０日くらいが最大体重減ってたかな？
最初から言うとえーっと３．４キロ減でしたね。
それから１０日経って１．２キロリバウンドしてますね。

週末食べすぎだね。

それから豆とキュウリ弁当にもさすがに飽きた。
ただ、たんぱく質と野菜を意識して食べるようにはしてる。

昨日の朝は青汁とギリシャヨーグルトはちみつ添え
お昼はそばと天ぷらと青菜の白和え。
夜は糖質５０％オフチューハイとキュウリとスモークサーモン。
チャーシューネギまみれ。
あー夜寝る前にチョコレート食べたわ😅
コーヒーは日に４回は飲んでるね。

間食のお菓子はやめなきゃね。

ゆる糖質制限ダイエット

飢餓状態…？

減らない。０．２キロの増加。
なぜかなぁ？
TVのマツコ会議でAPの方が体重減少の途中でピタッと
停滞した時、トレーナーの方が
「体が飢餓状態になってる」といって
好きなものを好きなだけ食べまくるっていうのを
1回やって、また体重が落ちだした…というのをやってたけど、
私は飢餓状態になるほど、量は減らしてないしなぁ…
まぁ食べすぎないようやっていきます。
しかし昨日の昼食は繊維多すぎで胃が痛くなったよ。
無理もいかんね。

ノンも応援してくれてる？

ゆる糖質制限ダイエット

週明けは…増えた。

3連休明けは、やはり１．３キロ増えてましたね。
原因は夜中のパスタに
朝のチーズスフレケーキかなぁ。
平日お昼は主食豆キュウリ弁当で
また頑張ります。

暑さでバテバテのノン

ゆる糖質制限ダイエット

週末は食べたいものを食べる。

昨日食べたもの。
朝、ギリシャヨーグルト。
おやつの時間に甘ーいコーヒー。
夕食にコンニャク麺と和菓子１つ。

夜中に和菓子１つとゴマ豆腐。

…食べたもの自体が少なかったので０．２キロ減でした。
今日は外食もしたし、また和菓子も食べちゃったし
増えてるだろうなぁ…

ゆる糖質制限ダイエット

減ってなかった…

順調に減っていましたが、
今朝は減っていませんでした。
夜、食べすぎたかな？

今日も豆キュウリ主食弁当。
明日は減ってるといいな。

ゆる糖質制限ダイエット。

お昼弁当の主食は豆とキュウリ

お昼の弁当の米を味のついていない豆とキュウリに
しています。
昨日の朝ケーキ食べましたけど、
０．５キロ減ってました。

白米よりおにぎりとかが好きなタイプなので

結構平気。

本日もノンは元気ですよ～

少し減ってます。

朝からケーキ食べました。

今朝も０．３キロ減っていました。
お昼の糖質制限…効いてますね。
でも今朝はケーキ食べましたよ。

ノン、食べたそう…

明日の体重はどうかな？

日曜やりすぎた。

飲みすぎ食べすぎ・・・で

月曜朝は１．５キロ増えてました。
「ばかうけ」とか半袋食べてたし…

火曜朝は０．８キロ減ってましたけど
お昼主食大豆弁当を平日は続けます。

月曜、ノンも相方も体調不良。
涼しかったのが急に熱くなったからかな？

バターコーヒー止めたけど…

今朝は０．９キロも減った！

ただ単に昨日食べた量が少なかったからか？
先週のご飯を豆に変えた弁当が効いたか？
昨日アルコールを飲まなかったからか？
昨日光がつながらずイライラしたせいか？
何だかわからんけど、先月ダイエット始めて1番の減りや👀

今日は店行ってから競馬買いにいってました。ノンも一緒に。

はじめ１階の券売機が故障中で帰りかけたけど
4階へのエレベーターにヒトが行くのを見つけて
やっと買えました。

…が、負けたので、買えない方がよかったかな😂

ゆる糖質制限。

米を昨日と今日は食べてない。

今朝は朝パンを食べたのに
お昼は米の代わりに豆のせいか
体重減ってました。
今日も豆弁当だったのだけど、
夜、高知産の美味しいスイートコーン半本を
食べたので、太ってるなぁ。多分。
けどホントとうもろこしが美味しい。
歯茎に繊維がくっつくので好きじゃないけど
あまりの美味しさに食べてしまいました。

毎日雨でとてもイヤです。

バターコーヒー30日目

ちょっと止めます。

今朝は０．６キロ増えてました…
職場で結構お菓子食べたからなぁ…

昨日飽きてきた…と書きましたが、
今朝はさっぱり飲む気がなくなったので
朝、バターコーヒーDietは一時止めることにしました。
また再開するかもしれないけど、
ゆる糖質制限をやってこうかな。

で、早速、冷凍していたメロンパンをトーストして食べましたよ。

うっま～少し、ココナッツオイルもたらしてみました。
イチゴパンはもらった翌日そのまま食べたら
イマイチでした。

ノンとお隣の方にいただいたスモモ。

昨日の雨は久々すごかった…

バターコーヒー29日目

飽きた…

約１か月で２．３キロ減。
やめたいような、やめたくないような…😂
明日は明日の風が吹く。

ノンはあきないよ。

バターコーヒー28日目

週末はダイエットしない。

週末を終えて０．３キロ戻ってました。
でもまぁこのくらいですんで良かった。
本日の昼食は普通のお弁当の予定。
大豆弁当はちょっと飽きたかな。😅

また…仕事。
皆様、頑張っていきまっしょい。

オヤツをみつめるノンです。